Kichererbsen Auberginen Dattel Curry

by C.H.
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Kichererbsen Auberginen Dattel Curry

Kichererbsen Auberginen Dattel Curry Vegetarisch/Vegan Aubergine, Dattel, Kichererbsen, curry, tomate European Druck mich
Menge/Personenanzahl: 2 Zubereitungszeit: Kochzeit:
Nährwertangaben 805kcal Kalorien 21,2g Fett
Bewertung 5.0/5
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Zutaten

  • 1 Aubergine
  • 1 Glas Kichererbsen
  • 80g Datteln (entsteint)
  • 1 Schalotte
  • 1 EL Olivenöl zum Anbraten
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 EL Tomatenmark
  • 1 Dose Tomaten, stückig
  • Salz, Pfeffer
  • Kreuzkümmel, Ingwer, Kurkuma, Koriander, Zimt
  • Öl zum Anbraten und marinieren

Zubereitung

Den Backofen auf 200 Grad vorheizen.

Die Aubergine abbrausen, vierteln und in Stücke schneiden.

Die Stücke in ausreichend große Form geben und mit etwas Olivenöl (1-2 EL) beträufeln.

Mit Salz würzen und alles durchmengen.

Die Form für ca. 15 Minuten in den Ofen geben und ab und an mal vermengen.

In der Zeit die Schalotte und den Knoblauch schälen und in heißem Öl anbraten.

Die Datteln halbieren oder vierteln, je nach Geschmack.

Tomatenmark dazu geben und mit den Gewürzen würzen.

Kichererbsen mit Wasser, Tomatenstücke und Datteln dazu geben sowie ca. 250ml Wasser und aufkochen.

Nach ca. 10 die Auberginen dazu geben und nochmal ca. 5 Minuten einkochen.

Danach nochmal einmal abschmecken, evtl. mit Honig süßen.

 

 

Notizen

Nährwerte - 805kcal Kalorien - 109,7g Kohlenhydrate - 26,0g Eiweiß - 21,2g Fett

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